Namasté
„Lass den Kopf beiseite, mach erst mal Yogapraxis
und dann schau was Yoga mit DIR macht!“
Irene
Hallo – schön, dass du mich hier besuchst!
Yoga und Thai Massage ist meine BeRUFung, die ich mit all meinen Sinnen lebe, erlebe und mit Freude weitergebe!
Ich liebe die Ausgewogenheit und die vielen Facetten in meinem täglichen Tun: Von Personal Training, Gruppenunterricht, bis hin zu Massage, Workshops und Ausbildungen erfüllt mich jede Stunde mit Glück. Bei den gemeinsamen Reisen mit euch entstehen jedes Mal aufs Neue unvergessliche Momente!
Für mehr Infos schau dir bitte gerne meine Seite genauer an … ich freu mich auf dich und hoffe, der Funke springt über!
Aktuelles
NUAD BELLY L❤️VE – somatic belly massage
Freu dich auf eine weitere NUAD Fortbildung im FLOWING OM … vom 26-27.10.24 widmen wir uns dem wundervollem Mysterium „Der Mitte“ ❤️ Weiter Infos in der Rubrik Workshops
BUCHBAR UNTER: https://www.christiane-wolff.de
HANDS FREE THAIMASSAGE
TAKIS is in the house again! !! Wir freuen uns vom 5-8.12.24 auf einen tollen Workshop mit ihm – dieses Mal zum Thema „HANDS FREE THAIMASSAGE“ … Unterricht in Englisch. Mehr dazu in der Rubrik Workshops!
OsteoEarth Modul 3: Zentraler Körper
Eine weitere Nuad Fortbildung mit Matthias Beuthe und mir startet 17.10.2024 – die Gelegenheit nicht verpassen! Info in der Rubrik Workshops
Termine
DAS NEUE SEMESTER STARTET MIT 16.09.24!
Mitglieder des Vereines „LIB – Zentrum für Leben in Balance“ bekommen eine Ermäßigung!
Bitte gerne nachfragen ! !!
in LINZ:
MONTAG
18.30-19.45 LIVE
DIENSTAG
17.30-18.45 LIVE
19.00-20.15 LIVE und HYBRID
MITTWOCH im Schloss Puchenau
17.00-18.15 und 18.30-19.45 LIVE
Weiterhin gibts natürlich
ONLINE BLÖCKE (hybrid) 75 MIN
5 er Block | 100,00 Euro
10 er Block | 180,00 Euro
Einzelstunden | 20,00 Euro
LIVE BLÖCKE nur bei freiem Kursplatz buchbar
10er Block 75 MIN | 220,00 Euro
Einzelstunde LIVE | 25,00 Euro
- 17. Oktober 2024 OsteoEarth: Prinzipien des Zentralen Körpers mit Matthias Beuthe und Irene Kapl | ALL IN YOGA
- 26. Oktober 2024 10:00 Nuad Belly Love – somatic belly massage | FLOWING OM
- 31. Oktober 2024 SAMHAIN.YOGA.WANDERN | Das Alpenhaus Gasteinertal
- 5. Dezember 2024 09:30 HANDS FREE – THAIMASSAGE with KRISHNATAKI (sunshinehouse greece) | ALL IN YOGA
- 7. Dezember 2024 14:00 Yoga & Music Day # 20 |
@AUSBILDUNGEN NUAD THAI Basis 2025:
Österreich – LINZ – all in yoga (Wolfauerstraße 14, 4040 Linz) – Irene MAIER-KAPL & Matthias BEUTHE
Info und Anmeldung unter: irene.allinyoga@gmail.com
Teil 1: 03-06.04.25 – SÜDSTIL
Teil 2: 01-04.05.25 – NORDSTIL
Teil 3: 05-08.06.25 – DYNAMISCHE
12 Tage im Frühbucher bis 03.3.2025 um € 1.490,00 (regulär € 1.820,00) – Einzelmodul € 630,00
INFO zu Matthias BEUTHE – https://www.matthiasthai.com
Osteothai Master, Physiotherpeut mit Zusatzausbildung für Manuelle Therapie und Lymphdrainage, Yogalehrerausbildung in Indien, Thaimassageausbildungen als Schüler und Assistent bei Sunshine Networklehrern David Lutt, Krishnatakis, Laurino, Itzak und Chachoi. Osteopath i.A.
auch unter +43 699 18822002
BESCHREIBUNG: Erlerne in diesem Basiskurs in einer Kleingruppe Elemente aus dem Nord- und Südstil, dynamische Thaimassage sowie die dazu gehörigen Dehntechniken. Nach diesem 12-tägigen Kurs bist du in der Lage, komplette Sitzungen in der Rücken-, Bauch-, Seitenlage und im Sitzen abzuhalten. Es sind keine weiterführenden Kurse notwendig, um die erlernten Techniken entweder am Kunden oder als Ergänzung zu deiner Arbeit als Masseur, Arzt oder Körpertherapeut weiterzugeben.
3INHALTE:
- Basistechniken aller Stile in allen Lagen
- 10 Energielinien (SEN Linien)
- Geschichte und Tradition
- Dehn- und Entspannungstechniken
- Theoretische und ethische Grundlagen
- Wirkung, Grenzen, Indikationen und Kontraindikationen
- Chakren und Koshas und ihre Verbindungen
- Mögliche Ursachen von Krankheiten auf energetischer Ebene
- Yoga, Atmung und Meditation
- Guppensupervision mit Externen
- praktische und schriftliche Abschlussprüfung
VORAUSSETZUNG:
Mindestens eine NUAD Sitzung, eine gute physische und psychische Verfassung und die Bereitschaft zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung.
Die Ausbildung wird bei einer Mindestanzahl von 6 Personen abgehalten. Maximalanzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
AUSBILDUNGEN NUAD THAI Basis 2025 – 6 TAGE
Deutschland – FRANKFURT – Flowing Om – Irene MAIER-KAPL
Info und Anmeldung unter:
https://www.christiane-wolff.de/fortbildungen/nuad-thai-massage-basis-ausbildung-2025
09-14.05.25
Informationen zur Fortbildung
- Im Flowing Om Studio 1 in Oberursel
- Kursleitung: Irene Kapl
- Energieausgleich für 6 Tage inkl. Skript in elektronischer Form: 720 € zzgl. MwSt.
- Die Ausbildung wird bei einer Mindestanzahl von 6 Personen abgehalten.
- Ausbildungszeiten 09:00 bis 17:00 Uhr
INTENSIVTAGE FÜR YOGALEHRER:INNEN
Deutschland – KIEL – Yogasession Kiel – Irene MAIER-KAPL
Info und Anmeldung unter:
14-19.02.2025
Informationen zur Ausbildung
- In der Yogasession Kiel
- Kursleitung: Irene KAPL
- Energieausgleich
- Mindestens 6 Personen
AUSBILDUNG NUAD THAI Basis 2026:
INFO FOLGT
LINZ
Teil 1:
Teil 2:
Teil 3:
Es ist eine 200 UE Vinyasa Basisausbildung sowie zusätzliche 100 UE aus Spezialbereichen wie YOGA & MUSIC, ZEN Yoga sowie Einblicke in NUAD THAI Körperarbeit.
Sie beinhaltet im speziellen Alignment, Adjustment, Sequencing, Anatomie in Bewegung, Philosophie, Storytelling, Stressmanagement, Emotions on the mat, special population, Yin Yoga, Präsenz und Schwingung und Klang.
Begleiten werden dich neben mir (Lehrerbeschreibung im Anhang):
- Kristina Lindberg: Yoga & Music
- Petra Aberger: Anatomie in Bewegung
- Sarah Brendtner: Philosophie und Ayurveda
- Yvonne Galas: Stressmanagement, Storytelling, Yin Yoga
- Nadine Sambs: Schwingung und Klang
- Gina Novotny-Singer: Emotions on the Mat
Termin:
Teil 1: 12-14.9.25
Teil 2: 17-19.10.25
Teil 3: 19-23.11.25
Teil 4: 16-18.1.26
Teil 5: 27.2-1.3.26
Teil 6: 20-22.3.26
Teil 7: 17-19.4.26
Teil 8: 8-10.5.26
Teil 9: 12-14.6.26
3.500,00 im early bird bis 1.8.25
3.800,00 Vollzahler
500,00 Anzahlung
Die Anmeldegebühr von € 500,- ist bei Übermittlung des Anmeldeformulars fällig und wird kann nicht rückerstattet werden. Der Restbetrag ist vor Beginn der Ausbildung komplett zu überweisen.
Das Team:
Leitung: Irene Maier-Kapl
Lehrer:
Kristina Lindberg:
Von Schweden bis nach Linz immer durch Tanz und Musik begleitet, bin ich stets interessiert an neuen Bewegungsformen. Vor 10 Jahren begegnete ich Young Ho Kim von Inside Yoga – er gab mir das Werkzeug all meine Vorlieben in die Yogapraxis einfließen zu lassen: Kraftvolles und abwechslungsreiches Yoga – Flows mit Live-Musik oder Vinyasa mit viel Atemtechnik und ein bisschen Akrobatik.
Als Songwriterin & Sängerin arbeite ich seit 2014 an meinem Projekt „Anna Katt“ – viele der Songs hörst du auch in meinen Yogastunden, gerne singe ich auch Mantras oder töne gemeinsam mit meinen Yogis & Yoginis das Om.
http://kristina-lindberg.com| annakatt.com
- Yoga
- Tanz
- Musik
- Nuad Thai Körperarbeit
- Pranayama
Petra Aberger:
Osteopathin, Heilmasseurin und angehende Physiotherapeutin.
Das Motto „I do it my way“ beschreibt mich wohl am besten. Als ich vor 15 Jahren vom Vertrieb in das Gesundheitswesen wechselte, hatte ich nicht annähernd geahnt, welchen Weg ich hier einschlagen würde. Damals als auch heute noch, stapfe ich mit Mut, Freude, Neugier, vor allem Herz und Begeisterung durch das therapeutische Berufsleben. Techniken gibt es unzählige, davon lernen durfte ich bis jetzt so einige. Nichtsdestotrotz sehe ich meine erlernten Fähigkeiten als große Werkzeugkiste, aus der ich nehme, was mein Gegenüber braucht. Als Osteopathin bin ich Kettendenkerin, die trotz Biomechanik und Anatomie versucht, das große Ganze zu sehen.
Yvonne Galas:
Ich bin Yvonne und Gründerin von OM up. Getreu nach meinem Lebensmotto „OM up your life“ habe ich meine Leidenschaft für Yoga, Fitness & Achtsamkeit in meiner Firma vereint. Mein Ziel & meine persönliche Berufung ist es Menschen einen Zugang zu Yoga, Achtsamkeit & Bewegung zu verschaffen. Sie liebevoll davon zu überzeugen, wie wertvoll es sein kann diese Tools in den Alltag zu integrieren und Ihnen somit Wege aufzuzeigen wie sich optimal „entspannen“ können. Auch ist es mir ein Herzensthema, anderen den „Yogaweg“ zu vermitteln, sich selbst wieder besser zu spüren und die Liebe in sich und für sich selbst neu zu entdecken. Für mehr Frieden in den Herzen jedes einzelnen und mehr Frieden in der Welt.
Ausbildung:
– Fitnesstrainerin B-Lizenz (BSA)
– Entspannungstrainerin (BSA)
– Fitnesscoach (BSA)
– Beraterin für Stressmanagement (BSA)
– Personaltrainerin (BSA)
– Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation (BSA)
– Yogalehrerin 300 h (Yoga Alliance)
– Yin Moves Yogatrainer (Fortbildung OM & Co Tirol)
- Yoga Personal Trainer (100 h OM & Co Tirol)
– Lehrerin für therapeutisches Yoga (i.A.)
- Nuad Thai Yoga Bodywork practitioner
https://om-project.at/yogastudio/
Nadine Sambs:
Am Yoga fasziniert mich die Vielfalt und die Ganzheitlichkeit und ich liebe es nach kreativen Unterrichtsmethoden zu forschen. Mein „Spezialgebiet“ ist das Format „Yoga Music Flow“, bei dem eine Choreografie aus Yogabewegungen zu einem Popsongs entsteht. Dabei spielt auch die „Message“ des Songs eine wesentliche Rolle. Weiters beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Yoga und Stimme, setze meine Singstimme im Unterricht ein oder exploriere gemeinsam mit den Teilnehmer:innen im Bereich Klang und Stimme. Seit einiger Zeit vertiefe ich mich in das Thema Mantras und Healing Songs aus aller Welt. Wichtig ist mir auch eine korrekte und ökonomische Ausführung der Asanas und eine an die Teilnehmer:innen angepasste Yoga-Praxis, da jeder Mensch mit anderen Wünschen und Voraussetzungen in den Yoga-Unterricht kommt und Yoga prinzipiell für ALLE Menschen geeignet ist.
- Studium der „Elementaren Musik- und Tanzpädagogik“ (Bachelor, Master)
- Studium „Musikmanagement“ (Master)
- Diplomierte Hatha-Yoga-Lehrerin
- Zertifizierte Gyrokinesis® Trainerin
- Praktikerin der Gesangstherapie nach Carien Wijnen und Julia Spitzer
- zert. Klangcoach (Klangschalen, Stimmgabeln)
- Zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Yoga, Tanz, Musik und Energiearbeit
Gina Novotny-Singer:
20 Jahre Erfahrung als Co-Trainerin, Trainerin und Supervisorin. Seit über 10 Jahren selbstständige Unternehmerin mit über 15jähriger Erfahrung in der Begleitung von Führungskräften. Tätig als diplomierte Lebens- und Sozialberaterin, Beraterin in Burnout- und Resilienzfragen.
Ausbildung:
- Kommunikations- und Körpersprachetrainerin (international)
- Lehrlingsausbildnerin im SBZ Hollabrunn
- Akad. geprüfte Expertin in GT. Therapie an der Donau Uni Krems
- Collaborative Law Erwachsenen- und Kindercoach
- Weiterbildung Hirn – Krise – Trauma
- ROMPC Traumatherapie
- Supervisorin
- Weiterbildung zur Arbeit im öffentlichen Dienst
- Einzelselbsterfahrung/Therapie/Supervision
Personal Training
Hier bleiben keine Fragen offen!
Es wird die gesamte Bandbreite an Erfahrungen und alles Wissen zur Verfügung gestellt, um gezielt 1:1 an der Umsetzung der individuellen Bedürfnisse zu arbeiten. Speziell bei Rückenbeschwerden, Kopf-, Nacken-, Schulter- oder Knieschmerzen, aber auch bei Depressionen und Burn Outs kann ein Ausgleich geschaffen werden. Einer der größten Vorteile des Personal Trainings ist die Flexibilität – sowohl hinsichtlich der Art und Geschwindigkeit der Umsetzung der Ziele, den Räumlichkeiten, als auch dem passenden Zeitmanagement! Ziel ist es nicht einfach nur zu „trainieren“, sondern Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einem fixen Bestandteil werden zu lassen, den man mit Freude in sein Leben integriert.
Preis für eine Einheit (60 min)/wochentags:
all in yoga Studio 108,00 Euro
MOVE Therapiezentrum 115,00 Euro
auswärts/privat 130,00 Euro
Wochenende 150,00 Euro
Personal Training
Hier bleiben keine Fragen offen!
Es wird die gesamte Bandbreite an Erfahrungen und alles Wissen zur Verfügung gestellt, um gezielt 1:1 an der Umsetzung der individuellen Bedürfnisse zu arbeiten. Speziell bei Rückenbeschwerden, Kopf-, Nacken-, Schulter- oder Knieschmerzen, aber auch bei Depressionen und Burn Outs kann ein Ausgleich geschaffen werden. Einer der größten Vorteile des Personal Trainings ist die Flexibilität – sowohl hinsichtlich der Art und Geschwindigkeit der Umsetzung der Ziele, den Räumlichkeiten, als auch dem passenden Zeitmanagement! Ziel ist es nicht einfach nur zu „trainieren“, sondern Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einem fixen Bestandteil werden zu lassen, den man mit Freude in sein Leben integriert.
Preis für eine Einheit (60 min)/wochentags:
all in yoga Studio 97,00 Euro
MOVE Therapiezentrum 105,00 Euro
auswärts/privat 110,00 Euro
Wochenende 130,00 Euro
Yoga
Jeder kennt Yoga und doch wissen so wenige worum es dabei geht… Yoga ist für mich das Gefühl das man mitnimmt, wenn man den Saal verlässt. Rein von der sportlichen Seite betrachtet arbeitet kaum ein System so intermuskulär, d.h. es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in Spannung gebracht. Durch das stetige Wechselspiel von Spannung und Entspannung fehlt die Zeit über Alltagsprobleme nachzudenken. Eine große Rolle spielt dabei der Atem, der gezielt deinen Körper und Geist in eine Ausgeglichenheit zurückholt.
INSIDE YOGA – ein Yogastil des Hatha Yogas – verbindet das Traditionelle mit dem Modernen. Es fließen immer wieder Elemente aus Thai Yoga, Contact Yoga, Blind Yoga oder Inside Flows in die Stunden ein.
ALL IN YOGA – für die Gestaltung meiner Stunden greife ich auch gerne auf meine Erfahrungen aus meinen Ausbildungen in den Bereichen Tanzpädagogik, Gyrokinesis, Pilates und Wirbelsäulentraining zurück. Der Themenschwerpunkt, den ich jede Woche neu setze, öffnet einem Möglichkeiten MEHR als nur körperliche Benefits mit nach Hause zu nehmen! Inspirationen hole ich mir immer wieder auf diversen Workshops mit internationalen Referenten.
Nuad Thai Yoga
Was ist Thai Yoga eigentlich?
Die traditionelle NUAD Thai Yoga Körperarbeit ist ein wichtiger Bestandteil der THAI MEDIZIN und erfreut sich aufgrund ihrer tiefgehenden Wirkung auch bei uns immer größer werdender Beliebtheit. Über Energiebahnen (Senlinien) wird mittels Daumendruck, Handballen und Ellbogen bis in tief darunter liegende Schichten gearbeitet. Gleichzeitig wird der Körper sanft gedehnt und mobilisiert.
Nuad Thai Yoga kann bei vielen Beschwerden wie – Kopfweh und Migräne – Rückenproblemen – Muskelverkürzungen – Hüft- und Knieschmerzen ect. helfen. Eine Thai Yoga Körperarbeit dauert zwischen 60 und 120 Minuten. Die Dauer legen wir zu Beginn der Behandlung gemeinsam fest. Die Behandlung erfolgt in Sportbekleidung und erfordert vom Patienten keine Voraussetzungen.
Preis für eine Behandlungseinheit:
1,40 Euro pro Minute
Nuad Thai Yoga
Was ist Thai Yoga eigentlich?
Die traditionelle NUAD Thai Yoga Körperarbeit ist ein wichtiger Bestandteil der THAI MEDIZIN und erfreut sich aufgrund ihrer tiefgehenden Wirkung auch bei uns immer größer werdender Beliebtheit. Über Energiebahnen (Senlinien) wird mittels Daumendruck, Handballen und Ellbogen bis in tief darunter liegende Schichten gearbeitet. Gleichzeitig wird der Körper sanft gedehnt und mobilisiert.
Nuad Thai Yoga kann bei vielen Beschwerden wie – Kopfweh und Migräne – Rückenproblemen – Muskelverkürzungen – Hüft- und Knieschmerzen ect. helfen. Eine Thai Yoga Körperarbeit dauert zwischen 60 und 120 Minuten. Die Dauer legen wir zu Beginn der Behandlung gemeinsam fest. Die Behandlung erfolgt in Sportbekleidung und erfordert vom Patienten keine Voraussetzungen.
Preis für eine Behandlungseinheit:
1,40 Euro pro Minute
Irene & Freunde
Meinen Weg, zu dem Menschen zu werden, der ich jetzt bin, haben viele wunderbare Mitmenschen begleitet und diese inspirieren mich Tag für Tag aufs Neue. Dafür DANKE ich euch! Hier noch Einige, die entscheidend zu meiner Entwicklung beigetragen haben:
Die Basis für den Beginn meiner Persönlichkeitsentwicklung legten Ulrike Bauer und Bruno Genty (Performdance Linz). Durch Gyrokinesis ebneten Randi und Johannes Randolf den Weg zum Yoga. So richtig angekommen im INSIDE YOGA bin ich dann bei meiner Yogalehrerausbildung in Wels. Danke sagen möchte ich hier zwei besonderen Menschen, Petra Werner (fokusleben) und Young Ho Kim (inside yoga), die bis heute mein Leben begleiten und bereichern! Nuad Thai macht das ganze Paket komplett.
Der größte Dank jedoch gilt meiner Familie, die mich bis heute bei jedem Schritt unterstützt. Meine drei wundervollen Kinder erfüllen mich mit Stolz und sind meine Quelle der Kraft.
Meine Ausbildungen:
- Dipl. Wirbelsäulentrainerin – Body & Health Acadamy 2006
- Dipl. Pilatescoach – Body & Health Acadamy 2006
- Gyrokinesis Teacher Level 1 – Johannes und Randi Randolf-Liebnau 2008
- Tanz- und Bewegungspädagogin –Performdance Linz 2006/09
- Dipl. INTENSIVE YOGA Teacher – Yong Ho Kim / Fokusleben 2008/09
- 108 ZEN Gymnastik – Jang Ho Kim / Fokusleben 2009
- NUAD Thai Yoga Körperarbeit – Basic und Therapy: WAT PO Schule Innsbruck 2010/11
- Personal Trainer für Yoga – Inside Yoga Frankfurt 2010
- Fortbildung Yogatherapie – Richard Hackenberg 2011
- Dynamic Qi Gong Ausbildung – Jang Ho Kim / Fokusleben 2011/12
- Yogatherapie Ausbildung – Christiane Wolff / Fokusleben 2012
- Pranayama – Christiane Wolff / Fokusleben 2013
- Zertifizierte Yogalehrerin durch AYA 500+ inside yoga Frankfurt 2013
- Nuad Thai Bodywork – Michal Mukti Buck, the vedic conservatory / Florida 2013
- Energetikerin nach TCM und Stressmanagement – vitalakademie Linz 2013
- Weiterbildung in Fascial Fitness – Diva Müller und Dr. Robert Schleipp / Wien 2014
- Weiterbildung Yogatherapie im Gruppenunterricht – G. Niessen – Berlin 2015
- Weiterbildung OsteoTHAI (general overview)— David Lutt / sunshinehouse / 2016
- Weiterbildung Yoga Anatomie/Physiologie – Stefanie Katzlinger / fokusleben 2017
- Weiterbildung Dynamische Thaimassage – Pau Castellsaque / Basel / 2017
- Weiterbildung OsteoTHAI (joints)— David Lutt / sunshinehouse / 2017
- Cranio Sacrale Körperarbeit /2017-2018
- Weiterbildung OsteoTHAI (lower back) – David Lutt / sunhinehouse / 2018
- Weiterbildung Dynamisch Thai Advanced – Lutt/Krishnatakis / sunshine house / 2018
- Weiterbildung OsteoTHAI (inernal organs) – David Lutt / Berlin / 2019
- Weiterbildung OsteoTHAI (breathing) – David Lutt / sunshine house / 2019
- Weiterbildung Thai Massage & 5 Elements – Krishnatakis / sunshine house / 2019
- Weiterbildung Craniosacral Applications – Vangelis Varia / sunshine house / 2019
- Ausbildung Master OSTEOTHAI – Mod. 1 -David Lutt / France / 2019
Workshops
Young Ho Kim, David Lutt, Krishnatakis, Jang Ho Kim, Andrea Röhrig, Christiane Wolff, Barbra Noh, Richard Hackenberg, Patrick Broome, Rachel Zinman, Twee Merrigan, Gordon Bloom, Lucia Schmid, Duncan Wong, Cameron Shayne, Simon Park, Michael Mukti Buck, Matt Giordano, Almut Kramer, Lucie Beyer, …
http://www.silkepoehlsen.de/
Nuad ThaiYoga-Massage, Yogaunterricht, ganzheitliche Ernährungsberatung
Barbara Laimer I Linz
Selbständig
Doris Floh | Luftenberg
Yogalehrerin und Thai Körperarbeit
https://www.soulyoga-bysarah.at
Yogalehrerin, Nuad Thai Praktikerin
Giselheid | Mödling
Yogalehrerin, Energetikerin, Sängerin
Diana Sans l München
Yogalehrerin, SPANDA Education, Buchautorin
Ziga Jereb I Wien
Psychotherapeut, Tänzer, Choreograph
Katja Nikolaus I München
Yogalehrerin
Susanne Rehberger I Linz
Yogaschülerin
Diana Sans l München
Yogalehrerin, SPANDA Education, Buchautorin
Diana Sans l München
Yogalehrerin, SPANDA Education, Buchautorin
10. Januar 2020
Ziga Jereb I Wien
Psychotherapeut, Tänzer, Choreograph
14. Januar 2020
Katja Nikolaus I München
Yogalehrerin
14. Januar 2020
Barbara Laimer I Linz
Selbständig
14. Januar 2020
Susanne Rehberger I Linz
Yogaschülerin
Doris Floh | Luftenberg
Yogalehrerin und Thai Körperarbeit
27. Februar 2022
Giselheid | Mödling
Yogalehrerin, Energetikerin, Sängerin
14. März 2022
Mein Socialmedia Feed
Kontakt
Irene Maier-Kapl
Wolfauerstr. 14 | A-4040 Linz
Tel.: 0699/18822002
Email: irene.allinyoga@gmail.com
Woche 43: „Sich einfach mal hängen lassen“Bei den Körperempfindungen letzte Woche bist du vielleicht zu der Erkenntnis gekommen, dass doch einiges an Stress im System steckt! Diese Woche möchte ich dich dazu einladen, dich einfach mal „hängen“ zu lassenIndem du den Oberkörper vornüber beugst und Kopf sowie Arme locker hängen lässt, gibst du dir die Möglichkeit, Spannungen loszulassen – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Das Hängenlassen symbolisiert das Loslassen von Belastungen, die sich im Alltag ansammeln. Dies kann ein Gefühl von Erleichterung und Befreiung auslösen, da du bewusst negative Energien und Stress abfließen lässt.Diese Übung unterstützt dich auch dabei, den Geist zu beruhigen. Die nach unten gerichtete Haltung erdet dich und lenkt den Fokus vom Gedankenkarussell weg, hin zu einem Zustand der inneren Ruhe. Das bewusste Atmen – tief einatmen beim Aufrichten und langsam ausatmen beim Hängenlassen – vertieft die Achtsamkeit und verstärkt die entspannende Wirkung. Der Atemfluss hilft, den Geist zu zentrieren und bringt dich in den gegenwärtigen Moment zurück."Hängen lassen" hat aber auch viel mit Hingabe und Vertrauen zu tun. Indem du dich vollständig der Schwerkraft überlässt und loslässt, entsteht ein Gefühl der Erdung und Verbindung mit dem gegenwärtigen Augenblick. Generell gesehen, er erinnert uns, diese Haltung daran, dass wir uns im Fluss des Lebens entspannen dürfen, dass das Loslassen oft der Schlüssel zu mehr innerer Weite und Klarheit ist. Durch das bewusste Aufrichten wird zudem symbolisch der Weg des Wachstums und der Erneuerung gestärkt – ein Zyklus aus Loslassen und Aufrichten, der auf körperlicher wie auf spiritueller Ebene heilsam wirken kann.Also – ich freu mich diese Woche drauf, mich mal mit dir gemeinsam so richtig hängen zu lassen 😊 ... Mehr sehenWeniger sehen
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Woche 42: Reise durch den Körper Für die Yogapraxis bietet eine achtsame Körperreise den Vorteil, dass du deinen Körper besser spürst und auf seine Bedürfnisse eingehen kannst. Indem du feine Signale wahrnimmst, kannst du Verletzungen vorbeugen und deine Asanas bewusster ausführen. Wir haben uns die letzten drei Wochen intensiv mit der Atmung beschäftigt. Achtsames Atmen und das bewusste Loslassen von Anspannungen führen zu tiefer Entspannung, die sowohl körperlich als auch mental spürbar wird. In stressigen Momenten hilft diese Praxis dabei, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären. Die Konzentration auf den Körper und den Atem bringt dich zurück in den Moment, lässt Gedanken zur Ruhe kommen und fördert ein Gefühl von innerer Gelassenheit.Der enge Zusammenhang zwischen Atmung und Körperempfindungen vertieft auch die Yoga-Praxis zusätzlich, da du deine Bewegungen harmonischer und fließender gestalten kannst.Du lernst Durch die ehrliche Arbeit mit dir auf der Matte auch später im Leben draußen schneller auf Anspannungen zu reagieren und bewusst Pausen zur Entspannung zu finden. Insgesamt fördert die Reise durch den Körper ein tieferes Gefühl der Regeneration und Erholung und du solltest dir daher täglich einmal – wenn auch nur kurz – dazu Zeit nehmen 😊Ich freu mich jetzt jedenfalls schon auf die nächste Yoga Einheit mit dir! ... Mehr sehenWeniger sehen
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Woche 41: Zählen Das Zählen als Achtsamkeitsübung mag simpel erscheinen, doch gerade in stressigen Situationen entfaltet es eine kraftvolle Wirkung. Es lenkt den Geist von belastenden Gedanken ab und schafft Raum, um innerlich zur Ruhe zu kommen. Indem du deine Aufmerksamkeit auf etwas Einfaches und Konkretes wie Bücher im Regal, Fliesen auf dem Boden oder vorbeifahrende Autos richtest, wird dein Geist von den stressigen Reizen des Alltags entlastet. Du gibst ihm eine klare, greifbare Aufgabe, die dich aus dem Strudel der Gedanken herauszieht und dich in den gegenwärtigen Moment bringt.Das Zählen erfordert weder viel Zeit noch besondere Vorbereitung. Es kann überall und jederzeit angewendet werden – ob du zu Hause bist, im Büro oder unterwegs. Diese Übung hilft dir, sofort eine beruhigende Routine zu etablieren, die dich zurück in den Moment holt. Das bewusste Zählen stabilisiert die Gedanken und bringt eine Art inneren Rhythmus, der dich vom stressbedingten Gedankenkreisen befreit.Ein weiterer Vorteil dieser Übung ist ihre einfache Durchführbarkeit. Es erfordert keine spezielle Umgebung oder Hilfsmittel. Egal, wo du gerade bist, es gibt immer etwas, das du zählen kannst, um schnell einen beruhigenden Fokus zu finden. Darüber hinaus unterstützt das Zählen die Konzentration und schenkt dir ein Gefühl von Kontrolle in Momenten, in denen du dich vielleicht überwältigt fühlst. Du spürst, wie der Atem ruhiger wird und der Körper nach und nach entspannt.Das Zählen fördert außerdem das bewusste Wahrnehmen deiner Umgebung. Anstatt in Gedanken gefangen zu bleiben, wirst du wieder offener für das, was um dich herum geschieht. Diese gezielte Achtsamkeit hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern schafft auch eine klare mentale Struktur, die dir ermöglicht, in herausfordernden Momenten gelassener und zentrierter zu bleiben. ... Mehr sehenWeniger sehen
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Nuad Belly ♥️ Love Regensburgein ganz wundervoller Workshop mit ganz lieben Menschen, heilsamen Berührungen, tiefen Begegnungen mit uns selbst und natürlich ganz viel Körperarbeit ging zu Ende. Ich bin sehr dankbar und voll der Freude zu Hause angekommen. Einfach nur zu tiefst beseelt, mit Menschen in so eine holistische Arbeit eintauchen zu dürfen 🙏...#thaimassage #nuadthai #dankbarkeit #achtsamkeit #bellyllove #HeilsameBerührung #bauchmassage ... Mehr sehenWeniger sehen
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