ZEN-Yoga ist eine eigens entwickelte und zusammengesetzte, ganzheitliche Trainingsmethode, die Meditation, Atem- und Körperübungen verbindet. Dabei werden langsame und bewusst durchgeführte Übungen aus der 108 ZEN Gymnastik kombiniert mit Übungen aus Yoga und QiGong.
So entsteht ein dynamischer Übungsfluss – ähnlich einem Vinyasa Flow – in dem sich der Atem und die Bewegung zu einer harmonischen Einheit fügen.
Der Fokus wird zu 100 % auf das Hier & Jetzt gelegt und die Beobachtung des eigenen Atems gibt den Rhythmus vor.
Meditation in der Stille und in der Bewegung entsteht.
Inhalte:
- Übungen aus der 108 ZEN Gymnastik
- Erläuterungen der YIN/YANG Philosophie
- Übungen aus QiGong
- Yoga Asanas
- mögliche Verbindungen der 3 Elemente
- Erstellen von verschieden Stundenformaten
- Atmung – Pranayama
- ZEN-Meditation
Kosten: 389,00 inkl. Skript in elektronischer Form. Filmen erlaubt.
KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG
Dieser Workshop ist für JEDEN geeignet, der sich mit Yoga und Bewegung beschäftigt und/oder neue Tools fürs seinen Unterricht sucht.